В преддверии Крещения Господня ГУ МЧС по Сахалинской области напоминает тем, кто решил окунуться в ледяную воду, что нужно придерживаться ряда правил.
Конечно же, для начала необходимо проверить свое здоровье. Людям с сердечнососудистыми заболеваниями, проблемами нервной, дыхательной, мочеполовой и эндокринной систем, а также с воспалительными заболеваниями носоглотки и уха, купания в холодной воде категорически противопоказаны.
Если же вы полностью здоровы, то, прежде всего, нужно правильно подготовиться к процессу окунания. Перед купанием необходимо разогреть тело, сделав разминку, пробежку. К проруби нужно подходить в удобной, нескользкой и легкоснимаемой обуви, чтобы предотвратить потерю чувствительности ног.
Проследите за тем, чтобы лестница для спуска в воду была устойчивой. Входить в воду нужно крайне аккуратно.
Ни в коем случае нельзя нырять в прорубь вперед головой. Погружение с головой тоже не рекомендуется, т.к. усиливает потерю температуры и может привести к холодовому шоку.
По этой же причине не стоит находиться в проруби более одной минуты. При выходе из воды вас обязательно должны подстраховать.
После купания нужно растереться махровым полотенцем, надеть сухую одежду и выпить горячий чай с ягодами для профилактики переохлаждения и укрепления иммунитета.
Кристина Мерена,
по информации ГУ МЧС по Сахалинской области.
Источник фото: карелинформ.рф
